Waarom Peuter-kleuteryoga
Jong met yoga beginnen legt een goede basis voor een gezond en evenwichtig leven.Waarom yoga voor peuters en kleuters.
Peuters-Kleuters omarmen de wereld en ontdekken elke dag nieuwe dingen. Sommige kinderen kunnen hier door gevoeligheid voor prikkels ontwikkelen. Een teveel aan prikkels kan leiden tot:
- concentratieproblemen
- agressief gedrag
- slaapstoornissen
- onvermogen zichzelf te vermaken
De effecten van peuter-kleuteryoga.
- het ontwikkelen van een goede lichaamshouding
- verbeteren van de motorische vaardigheden
- het opbouwen van een goede weestand
- verbetering van het concentratievermogen
- meer zelfvertrouwen
Hoe ziet een les peuter-kleuteryoga eruit.
Logischerwijs kunnen peuters-kleuters nog niet de aandacht opbrengen om yoga te doen zoals volwassenen en ze hebben nog niet het fysieke vermogen van volwassenen. Een tijdlang in dezelfde houding zitten in combinatie met de juiste ademhaling of met de ogen dicht is wat te veel gevraagd. In plaats daarvan is het beter de oefeningen een paar keer te herhalen. In plaats van ontspannende oefeningen te doen kun je de peuters/kleuters ook op een speelse manier laten ontspannen: nadat de leeuw gebruld heeft, kruipt hij in zijn leeuwenhol, nadat de poes zich heeft uitgerekt, rolt ze zich lekker op in haar mandje. Op die manier wisselen inspanning en ontspanning elkaar af.
In de lessen is veel aandacht voor herhaling en regelmaat. Dit geeft een zekere rust bij peuters-kleuters. Belangrijk is dat peuters-kleuters plezier hebben tijdens de les. Hij/zij mag meedoen maar niets hoeft.
Een les bestaat uit de volgende onderdelen:
- Actieve yoga op muziek en bewegen vanuit een verhaal om ook de fantasie te stimuleren.
- Rustgevende yoga.
- Vorm van massage (eigen voetjes masseren, iets 'tekenen' op iemands rug).
- Ademhalingoefeningen ('kabouterbaardjes' wegblazen).
- Zintuigenspelletjes.
Kledingadvies: comfortable kleding waarin uw peuter-kleuter lekker kan bewegen en zich prettig voelt.