Ben je tussen de 19 en 30 jaar en wil je lekker ontspannen het weekend in?
Doe dan mee met yoga voor jongvolwassenen.
Yoga brengt je in contact met je innerlijke kracht.
Het geeft zelfvertrouwen waardoor je jezelf leert kennen en waarderen.
Yoga is geen religie maar een manier van leven, zorgen voor jezelf.
Bij yoga gaat het er om hoe je je voelt in de houding en niet hoe het eruitziet.
- Menstruatiekrampen
- Energieker voelen
- Ontstressend
- Draagt bij aan een goede nachtrust
- Hoofdpijn
Tijdens de lessen komt het volgende aan bod:
- Adem en meditatie:
De adem speelt in yoga een belangrijke rol. Als je goed leert ademen heb je controle over je gedachten en emoties. Door je te concentreren op de adem tijdens het beoefenen van yoga, leer je je los te maken van je gedachtes die door je hoofd gaan en ervaar je kalmte en rust.
- Actieve yoga (houdingen):
De oefeningen versterken de spieren en ontspannen je lichaam. Ze brengen je in contact met je lichaam waardoor je zelfvertrouwen groter wordt. De oefeningen dragen ook bij aan een goede weerstand en lichaamshouding.